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deen

atmen - hören - spüren

Lebensqualität

geführte meditation 20min

du allein hast die Qualität in dir, welche du in das Außen sendest

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Zuversicht für dich und dein Leben

mein geschenk für dich
geführte meditation 20min

Hast du dir auch schon einmal die Frage gestellt, ob du wirklich das tust und lebst, was du dir für dich sehnlichst wünschst?

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"Meeresrauschen, warmer Sand, klare Luft"

atmen und dich spüren
geführte meditation 30min

In der folgenden Audio-Aufnahme und mit der kurzen Video-Sequenz führe ich dich in die Tibetanische-Atemübung und somit auch in deine Zeit der Meditation und Stille.

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Achtsamkeit Kerzen-Meditation

friedlich - geduldig - achtsam - atmosphäre zaubern
geführte meditation 30min

Mit dieser friedlich, geduldigen und achtsamen Meditation kommen wir
dem Inneren Zustand vom "jetzt" etwas näher. Indem wir uns auf eine bewusste Sache, einen Fixpunkt oder einen gerade stattfindenden Augenblick konzentrieren, kann dieser zur wohlwollenden Unendlichkeit werden.

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Anuloma Wechsel-Nasenatmung & Meditation

atem "pranayama" lebensenergie
annehmen was ist - ausgleichen
geführte meditation 25min

Mit unserer Atmung, der darauffolgenden Stille der Meditation und des Nachspüren, finden wir die Momente der inneren Balance.
Für unseren alltäglichen Lebens-Rhythmus benötigen wir viel Energie - um die fast unbeachteten Körperfunktionen am Fließen zu halten aber auch um auf alle äußeren und inneren Gegebenheiten zu reagieren.

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vorbereitende Atem-Meditation

atem "pranayama" lebensenergie
verfeinern - fließen lassen - auflösen
geführte meditation 20min

Intuitiv, schenken wir uns die Beachtung, welche wir für unsere innere Freude brauchen und wissen dadurch was uns gut tut und letztendlich was "das eigene Selbst" ausmacht.

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Mudra Atem-Meditation

mudra & bedeutung - atem beobachten - stille wahrnehmen
geführte meditation 20min

In dieser Meditationsfolge geht es um dein Bewusstsein, dein Wissen und die tragende Weisheit darin, sowie um den Ausgleich zwischen beiden Gehirnhälften und den einhergehenden Gegensätzen in dir und um dich herum.

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Achtsame Atem-Meditation

aufgerichtete sitzhaltung - atem beobachten - stille wahrnehmen
geführte meditation 20min

Diese angeleitete Meditationstechnik hat eine besondere und einfache Magie.

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